土日祝も営業します。慢性的な肩こり腰痛はやまのて整体

桜咲く季節からウオーキング

春になりましたね!運動してみませんか?
桜並木 香流川
マラソンなどもお勧めしていますが、普段なにもされていない方がいきなりマラソンするよりもウオーキングをお勧めしています。

 

ウオーキングとかっこよくいってますが、散歩です。
ウオーキング画像

歩くメリットって何?

 

 

 

むくみが取れる

歩くと、疲労物質が循環して、その日はちょっと疲れが残りますが、次の日以降に疲れが取れて明日からの生活が楽になっていきます。
ふくらはぎ、足裏に残っていた疲労物質をポンプの要領で循環させてくれることによって、疲れの物質やむくみを退治してくれます。

 

走ってもいいですが、調子が良くなってからを推奨します。腰痛の時や疲労がマックスの時に頑張っても体が負荷がかかりすぎて不調になることが多いです。

 

肩こりや腰痛の予防

運動不足を改善することによって、普段使っていない筋肉を刺激し、肩こりや腰痛の予防に期待できます。
全く運動していないのでは、ガッチガチの筋肉は何もしたいで柔らかくはなりません。適度の運動が明日以降のあなたの体に対する投資になるのです。

 

 

 

 

足裏が刺激される

足は第二の心臓といわれることがあるように、足裏には反射区と呼ばれる、身体の内臓などにつながる、つぼのような作りがあります。
まんべんなく刺激することによって、身体がより健康になっていきます。

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